- 질문 게시판입니다.
Date 19/05/07 14:47:13
Name   Jace.WoM
Subject   근력운동 후 근육통 떄문에 잠이 잘 안오는데



걍 근이완제나 진통제 먹고 자는게 나을까요?

10대나 20대 초중반에는 운동하고 근육통 때문에 아파도 잠 자체는 잘 와서 큰 문제가 없었는데

나이먹고 몸이 쑤시니까 잠자는데 심각한 지장이 있네요

운동을 줄이는 선택지는 없읍니다... ㅠㅠ

3분할로 하는데도 그런거라서...



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회색사과
운동 시작하신 지 오래 되셨는데 아직도 그 정도 근육통이면... 오버워크이신 것 같고,
운동 시작하신 지 얼마 안 되신 거면... 곧 익숙해져서 그 수준으로 자극 주기 힘들 테니 즐기시면 될 것 같습니다 -!
Jace.WoM
다시 시작한지 얼마 안됐습니다 ㅎㅎ 후자일거에요
저도 그냥 아싸리 버티고 계속 열심히 하고 있는데 밤에 진통제를 먹을까 말까 고것만 고민중이에요 감사합니다!
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