안녕하세요 어느덧 30초반을 벗어가는 나이가 되다보니 슬슬 한두군데씩 삐걱이기시작하는데요
원래 무릎이 안좋긴했응데 최긍에 급히 안좋아진것같아 걱정입니다.
잘걷고 걷는거 즐기는편이였는데 근래에와서는 두세시간 걷는 데이트하고나면 당일은당연하고 이삼일은 무릎이 따끔하고 발바닥이 너무아픕니다.. 발바닥맛사지한다고 태니스공 굴리기는 매일하고 있습니다만 큰효과는 못보는거같아요.
동네 정형외과는 물리치료정도먄 권하는 상태고 시간상 뜨문뜨문가는 물리치료는 영효과가없습니다.


최근에 식습관에 균형이 무너진거같아 영양제류를 먹어볼까 하는데요, 비타민등을 고르는 기준이 뭔지모르겠더라구요. 종합비타민은 효율이 떨어진다고 들응바가있어서.. 피로함을 이겨내고 부족한부분을 메꾸기 위한 베이직한 제품 조합 추천부탁드립니다!