- 질문 게시판입니다.
Date 23/10/23 17:31:26
Name   덕후나이트
Subject   보상심리, 충동구매 어떻게 참으시나요?
올해 9월 중순에 오픈한 중국집 식당에서 설거지 알바 일 하고 있습니다.

일일이 무슨 일 있었는지 써봤자 길어지니 생략하겠지만...아무튼 오픈 빨 때문인지 손님도 많고...일이 고되고 힘듭니다.

근데 몇주 전에 일하던 도중 직장 동료가 직원 전체에게 "음료수 사줄까?" 라고 묻더군요. 거절하긴 뭐해서 옆에 다른 직장 동료 가리키면서 "얘하고 같은 거요." 라고 했습니다.

밀크티 사주더군요. 진짜 너무 맛있더군요.

근데 그 이후로 "이건 오늘 일한 나에게 주는 보상이다" 라는 마인드로 밀크티를 직접 꾸준히 사먹었습니다. 비유가 아니라 거의 매일 사먹었네요.

밀크티는 아닌데 햄버거도 자주 사먹었습니다.

아무튼 그렇게 꾸준히 돈 쓰다보니 한달에 거의 600 달러(한화 약 60만원) 썼더군요.

"이러면 안 된다, 소비가 너무 심하다. 이제 끊어야 겠다" 고 생각했어도 일 끝나니 달달한 게 땡기는데다가, 버는 돈이 더 많다 보니 자꾸 먹게 되더군요. ㅠㅠ

어떻게 허리띠를 졸라맬 방법이 없을까요?



0


카리나남편
전 그냥 씁니다. 뭐 후회는 안하는 편이고...일단 빡치면 술값을 좀 쓰는 편입니다.
아끼는 것도 쓰는 것도, 각각 할 수 있는데까지 다 해봤더니 밸런스를 찾을 수 있었습니다. 과와 불급 사이 어디엔가 있는 중용의 도를 깨달으셔야 합니다
4
Velma Kelly
어느 정도의 보상은 필요합니다. 수입에 알맞는 적당한 보상을 적당한 주기로 자신에게 주는 걸 찾는 게 중요한 거죠
1
츤데레
밀크티 정도는 괜찮지 않을까요.

꾹꾹 누른다고 해결될 것은 아니므로,
횟수를 줄이는 등의 타협을 제시해봅니다.
(정작 작성자도 마음 다스리기 힘들어하지만요.)

'이번주 일한 보상이다.'
'오늘은 평소보다 많이 힘들었으니까.'
이런 식으로 보상의 기준을 조금 올려보세요.
바이엘
개인적이지만
먹는걸로 쪼여지게되면 삶이 참 어렵게느껴집니다
차라리 의복이나 의식주 문화생활을 줄여보세요
2
매뉴물있뉴
저렴한 대체 탄수화물을 찾는것도 좋습니다. 예를들면 콜라라거나......
일이 고되고 힘들어서 단걸 찾게되시는것 같은데
중국식당에서 일하시면 식당에서 식사를 주실텐데, 그 식사의 식사량을 늘려보시는건 어떨까 싶기도하고요??
집에서 만들어봅시다
별빛속에
하루는 사서 드시고, 하루는 다양한 시도를 하면서 입맛에 맞는 것을 찾아 저렴하게 만들어 드시는 방법도..
집에 커피머신 들여놓은 이후로는 밖에서 잘안마시게 되더라고요. 외식도 많이 하다가 집에서 하기 시작한 이후로는 잘 안하게 되고요. 밀크티도 제일 쉬운 키트랑 재료 사서 집에 와서 적절히 꿀이나 우유종류 튜닝해가면서 드시면 밖에서 돈 아까워서 안드시게 될겁니다. 재료비야 들지만 밖에서 사는거에 비하면 반값도 안들어갈껄요. 컵도 커피 테이크아웃 잔 같은 종이컵을 아마존으로 100개짜리 들여놓으세요.
하루 걸러 한 번씩, 일주일에 두 번 이렇게 빈도수를 줄이고요.밀크티 돈으로 다른 좋아하는 뭐를 살 수 있나 고민해봅니다.

용돈 한 달에 얼마까지 써야지 라고 리밋을 정해둡니다.
200불 정도 정해놓고 나누기 4 해서 일주일에 얼마.. 50불
이렇게요.

그 안에서 햄버거도 밀크티도 자유롭게 쓰는거지요.
취직 잘하셨네요.
1
1.행동을 유발하는 조건의 감소 - 일 끝나고 달달한게 땡기지 않게 한다. - 본인에게 맛있고 당이 높은 간식이나 음료를 싸들고 가셔서, 드시면서 일하시고, 끝나고도 마신다던지

2. 아몰라 그냥 사드세요 어때요
1
자몽에이슬
저도 어느정도 보상을 본인에게 주는 것도 좋다고 보지만 간절하게 줄여야겠다는 마음이 더 크시다면

1. 한달에 쓸 보상비 금액을 정한다 (예 : 30만원)
2. 하루에 1만원씩 금액을 푼다.
3. 남은 금액은 다음날로 이월 시킨다.
4. 몇일 아껴서 모인 돈으로 먹고 싶은 걸 보상시킨다.

이런 방법도 한번 추천 드립니다. 이월금 관리는 가계부 어플 사용하시면 편합니다.
1. 돈 이외에도 소비하지 않을 이유를 찾습니다
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ

2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다

3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!... 더 보기
1. 돈 이외에도 소비하지 않을 이유를 찾습니다
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ

2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다

3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!

술도 아니고 밀크티니 괜찮을지도 모르지만 그냥 방법을 생각해보면 저는 그렇습니다ㅎㅎ
흑마법사
밀크티만 먹고 햄버거는 안먹는다
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