파트를 나눠 생각해보면,
식이섬유 - 장복시 미네랄 부족 가능성이 있고, 과다섭취시 volvulus 가 보고되었으며, 소화효소 분해능 저하로 인한 영양손실 정도가 과량복용시 야기될 수 있는 부작용인데
아락실 1일 1포 정도로 생길 확률은 거의 무시해도 된다고 봅니다.
센노사이드 - 이게 설사, 탈수, 장복시 장무력증을 유발할 수 있어서 이게 함유된 \'식용 식이섬유\' 가 식용 부적합 판정을 받기도 했습니다. 이게 없다면 그래도 며칠 속편하게 드실 수 있을텐데..;;

증상에 따라 용량과 횟수를 의사/약사와 상의해서 조절하시는게 필요하고,
내장(;) 상태에 문제가 있는 경우에는 기본적으로 복용금기에 해당하는 경우가 있습니다.
특히 장관내 출혈징후(속쓰림이라던가, 대변에 피가 묻어나온다거나..)가 있는 경우라면 증상을 악화시킬 수 있고,
여성분이시면, 임신/수유기간에는 금기약물로 분류되니 참고하시고요..

그냥 \'음식\' 처럼 드실거면 그냥 양배추 갈아서 쥬스랑 같이 드시는걸 권합니다.

아락실은 별 상관없는데, 둘코락스나 센코딜, 비코그린은 섭취시 위장의 산도가 약해지면 위장장애 가능성이 있으니
우유, 제산제, 공복시 2컵 이상의 물 - 같이 위산을 중화시키는 경우를 피해주시는게 필요합니다.

아니면, 그냥 \'순수 차전자피\' 이런 종류는 드실 때 물만 충분히 드시고 배 좀 꿀렁꿀렁 움직여 주시면 괜찮겠지요.
다만, 이런 종류의 식이섬유도 \"영양소의 소화-흡수를 방해할 수 있음\" 정도는 염두에 두시고 장복에는 유의하시면 됩니다.
(다이어트 목적으로 식이섬유를 열심히 부지런히 섭취하는 것도 이 원리죠..;;)