의도한건 아닌데 오후이후 아무것도안먹고
아침을 건너뛰는걸 자주하다보니
14~18시간정도의 공복이 생깁니다.
이런것도 간헐적 단식에해당된다는데
효과자체는 좋은거같아요
다만 궁금한점이..

1. 단식시간동안 약간의 칼로리나 당류도 섭취불가인가요? 이를테면 곡물을 우려낸 차종류나 매실차같은 당분이 섞인 음료라든가.

2. 종합비타민제같은것도 공복시간엔 먹지말아야할까요?

간헐적단식이 단순히 저칼로리 식단이아니고 몸의 대사에 대해 변화를 주는거같아서.. 궁금해서 여쭤봅니다.