싸이드 킥 동작 시 머리를 최대한 팔에 밀착시키세요. 싸이드 킥이 좋아야 자유형 할 때 롤링과 호흡을 편하게 할 수 있습니다. 머리를 반정도 잠기게 하고 하체를 최대한 수면 가까이 띄운 상태에서 발차기를 합니다. 발 차기 동작 시 앞으로 차는 동작은 잘못된 동작입니다. 자유형 할 때 발차기 처럼 뒤로 (허리 위로 발차기를) 해야 물타기가 되면서 쭉 미끌어저 편하게 나갈 수 있습니다.
몸이 가라않는다.--> 머리를 들어서 그래요.
호흡이 안 터진다 --> 이건 시간이 해결해줍니다.
발차기가 안된다 --> 하체 근력이 부족해서 그래요(허리, 허벅지 땡기고) 요령도 부족하고.. 진짜 사나이 ssu, 해병대편 보시면 누워서 하늘 보면서 허공에 발차기하는 동작 있습니다. 하루에 1000개만 하세요.(한달만 하면 효과 바로 옴)
핀 착용 수영시 발목, 발등, 허벅지가 땡긴다 --> 하체 근력부족, 오리발을 부드러운것으로 교체, 오리발 착용하면 적응하는데 시간이 필요할수도 있습니다.
수영할때 다른 사람들 잘하는거, 빨리 배워서 진도 나가는 사람들 신경쓰지 마세요. 시간지나면 어느 지점에서 다시 다 만나서 같이 수영하고 있습니다.
군대에서 물질하는 것도 아니고 천천히 즐기면서 수영 배우세요.
- 물을 엄청 싫어하는 사람이 지나가다 몇자 적습니다 -

얼굴에서 콧구멍과 입만 위로 돌려서 올린다고 생각하시면 됩니다.
고개를 들면 머리의 절반 이상이 수면 위로 올라가야 콧구멍이 확보되지만, 머리를 물에 잠기게 하면 훨씬 적은 부피로도 숨구멍이 확보됩니다.
파도가 없는 수영장에서라면 이정도도 충분하지요 ㅎㅎ

그러니까... 머리에서 발 끝까지 가래떡이라고 생각하시고,
전체를 좌-우로 뒤집을 때, 머리는 그보다 1/3정도 더 틀어준다고 생각하시면 됩니다(...)

킥의 요령은
무릎 관절을 구부렸다가 차는 자세를 의식적으로 버리고,
허벅지부터 발 끝까지를 하나의 가래떡이라 생각하시고 흔들어준다... 고 생각하시면 편하실겁니다.
다리를 구부려봤자 공기만 밀어내고 수면에 정강이를 패대기 칠 뿐입니다.
다리에는 훨씬 많은 부하가 걸리지만 수면보다 살짝 아래정도가 기준선이 되어 상-하 30도 이내의 각도로 움직이는 이미지로..

그러니까.. 가래떡이 되시면 됩니다;;