안녕하세요.
뱀띠아가의 뱀띠아빠 은채아빠입니다.
항상 제가 그랬듯 뭔가 질문을 가장한 신세한탄(?) 근황토크(?) 가 있어서 글이 조금 깁니다 ^^;

30대 초반만 해도 안 그러더니,
이제는 정말 배가 나오기 시작하네요.
171cm / 85kg / 허리 32인치...
가 되어버렸습니다.
(허벅지 종아리가 안 들어가서 바지는 2치수 큰걸로 입어요)

임신부터 아기가 5세 되는 요즘까지
저녁,주말은 꼼짝마라인 몇년인데요.
시간이 너무나 애매합니다.

* 조건들
1. 은채는 8시반에 잠자러 가야합니다. 그리고 늦어도 10시 전에 자야 해요. (아내의 중요 조건)
2. 저는 신내동-판교 출퇴근합니다. 아침 6시 반에 집에서 나가고, 저녁 6시에 퇴근하고 집에 오면 8시에요.
3. 은채는 제가 집에 있는데 같이 안 자면 웁니다. 고맙게도 아빠를 너무나 좋아해줘서 꼭 같이 자야해요. 야근을 한다던지 해서 아예 제가 없으면 찾지는 않습니다만..
4. 저는 머리만 대면 잡니다. 아내의 말로는 눈감은지 5초정도밖에 안 지났는데 잠꼬대를 해서 무슨 꿈을 꾼건지 알 정도라고 하더군요.
5. 아내는 대화&술을 엄청 좋아하고, 잠을 너무나 못 자고, 깨어 있을 때에는 저랑 노는 것을 너무나 좋아합니다.

하여... 운동하고 싶은데 답이 없습니다.

* 일과
5시 55분 ~ 6시 10분 기상
6시 25분 ~ 30분 출근 준비 후 출발
8시 15분 경 회사 도착 후 업무 준비
18시 10분 경 퇴근
20시 경 집 도착하자마자 반갑다는 은채가 아빠를 찾아 20여분 정도 이야기나누기 & 놀기
20시30분 샤워 완료 후 침대
21시30분~22시 은채 수면 (이 때쯤 거의 저도 잠들고 그럼 6시까지 잡니다...)
22시~23시 제가 일어났는데 아내가 못 자고 있으면 대화 또는 야식 또는 티비시청 등
24~01시 아내가 잠들 수 있을 만큼 졸립게 되면 저도 수면 (위에서 은채랑 잠들었다면 없는 일정)

* 정리
제가 운동할 수 있을 것 같은 시간은
새벽 05시30분~06시
밤 22시 (은채 잠든 뒤) 이후
들인데요.
한 때 한달 정도 새벽에 30분 일찍 일어나 팔굽혀펴기 플랭크 덤벨 등 해봤으나 쉽지 않았고요...

* 그래서 긴 잡담 뒤 질문

아기 아빠 분들은 언제 운동하세요?

총각일 때에는 퇴근 후 집에 가도 꼬박꼬박 운동하고 그랬는데 결혼 뒤에는 정말 막막하네요.
4년 전 정밀검진에서는 근육돼지 판정이었습니다만 이제는 정말 돼지인 것 같고 허리도 아프고 막 그럽니다 ㅠㅠ