안녕하세요 우선 혼자 또는 그나마 사람들과 덜 부대낄 수 있는 직업으로는 재택근무 허용조건이 널널한 곳이나 프리랜서가 있을 거 같아요
구직사이트(사람인 등)에 재택근무 와 같은 검색어로 검색해보시면 종종 뜨는 편입니다
혹은 동료들과의 긴장관계가 어려우신 거 같으니 고객과 일대일로 한 공간에 있되 그거로 끝나는 종류(과외, 네일, 진료, 상담, 개인 공인중개사 등)도 있는 거 같아요
보다 일의 성격이 일회적이고 직장 사람들도 자주 바뀌는 콜센터, 여행관련 일 등도 생각해볼 수 있겠고요
간병인 같은 일도 어찌 보면 피간병인과 보호자만 잘 대하면 되지, 간병인끼리 관계를 맺을 거 같진 않습니다
생각해보니 도수치료사 방사선사 같은 직업들도 병원 규모에 따라 동료관계가 되게 적을 수 있을 거 같고요..
제가 직업을 많이 몰라 많은 도움 안 될 거 같지만
힘내세요

그리고 불안과 관련해서는 약의 효능이 높은 편이라 베타차단제 등 항불안제의 종류를 바꿔가며 드셔보시며 맞는 항불안제를 찾아가시는 게 좋을 거 같습니다
혹시 지역을 알려주시면 근처에 제가 아는 좋은 정신과가 있으면 말씀드리겠습니다
또한 인지적 치료, 상담도 도움되는 편인데 경우에 따라 요즘은 마음건강 지원사업에 해당되어 무료로 상담받기도 합니다
학창시절부터 불안하셨을 ‘이유’가 있으셨을 거고 그 점을 찾아내 해결하는 것도 한 방법이 될 거 같아요
그렇지만 이 길(인지치료와 상담 등)은 상당한 시간과 비용, 인내심이 듭니다 ㅠㅠ 그래서 저도 효과는 봤지만 섣불리 추천은 어렵네요 여유 되신다면 관련 책을 읽어보시고 주위에 지지적 공동체를 만드시는 (자신의 증상을 얘기할 수 있는 사람들을 만드는) 것도 추천드립니다

마지막으로 가장 날것의 말씀을 드리자면 (즉 개인적인 경험을 토대로 드리는 말씀이라 각자 인생마다 답이 아닐 수 있어요)
저도 비슷한 고민으로 괴로웠던 바 아래와 같은 해결책이 도움 됐어요
1 사람들 사이에서 기죽지 않을 요소 갖추기
2 행복하고 안정적인 기본 인간관계 안전기지 갖추기
3 곤란한 상황에 대처하는 방법 만들고 익히기

1의 경우, 근본적으로 저는 안 좋은 집단에 많이 속해봐서 집단심리를 못 믿고 사람들의 악함을 무서워하는 게 컸는데 저 스스로 강점을 많이 갖추고 드러내면서 자신감을 키웠던 거 같아요
운동이 콤플렉스여서 몇년을 시도해서 좀 하게 되기도 했고, 너무 말랐어서 살도 찌웠고, 외모 관련해서도 도움을 받았고, 발성이 고민돼 성악 과외도 받았습니다
사실 전후로 크게 달라진 거 같진 않은데 ..
저 자신이 난 할 수 있는 사람이다 라는 생각이 드는 게 중요한 거 같아요

2 는 꾸준히 노력해온 지점인데 밖에서 인간관계서 상처받을 일이 생겨도 털어놓고 지지받고 돌아올 집 같은 관계들을 꾸리는 게 중요합니다 ㅠㅠ 그런 의미로 홍차넷도 좋은 공간입니다 선생님

3 는 사실 테크니컬한 건데 사람들이 모이는데 질시 수직적 위계질서 권력질 악의 이런 게.. 솔직히 아예 없으리라곤 그 누구도 말할 수 없을 것이거든요
근데 내가 힘들다 하는 게 그 모든 것에 대한 것은 아닐 거예요
어떤 국면의 뭔가를 스스로 힘들어하는 거거든요
그걸 찾아내 대처법을 악과 깡으로 만드는 거예요
익명이 아니라 창피하긴 한데 전 양아치 같은 무논리의 사람들이 어릴 때부터 대하기 힘들었습니다 늘 개판 싸웠어요
그러다 크면서 감성대디 같은 유투버들이 꼽주는 사람들과 기싸움도 하는 법을 컨텐츠로 만들어주더라구요 (..)
그래서 진짜 .. 5번 이상은 본 거 같습니다
(https://youtu.be/PBkAM6KsYpI?si=czzP6gI-0TTB2Ubz 등) 이 분이 여기저기서 일한 분이라 공사장 시비 털릴 때 등등 예시가 많고 도움이 되더라고요 이분 영상 쭉 보는 것도 추천드려요

이외에도 화법 쪽으로 https://youtu.be/Qhfz525cRTs?si=CnyzmhkWZPOpwVxt 등 박재연 소장님의 영상도 도움 많이 됐습니다!

전 가족사정이 안 좋아서 어릴 때 사회화 중요시기에 학교생활을 제대로 못한 경우인데 가끔 아이돌들 예능 같은 거 보면서 저런 상황에선 저렇게 대화하는구나 … 배우기도 하고 그래요 ㅎㅎㅎㅎ

그리고 제가 멘붕에 빠지는 상황들을 파악하고 (제 경우 누군가 비도덕적인 일을 하는데 집단이 그걸 아무렇지 않게 여기면 혼란에 빠져요…) 그때 대처법들을 미리 생각해놓고 연구하고 있습니다

-집단의 맹점에 동요하지 않기
-좀 나쁜 사람이 잘 나가도 ㅇㅋㅇㅋ하기
-손해보고 살자고 생각하기

등등 .. 또 누가 절 싫어하면 ‘아 7개월 이따 생각해야겠다’ 그 전까진 생각 말자 … 라는 식으로 써놓는다든가 ..
암튼 자기만의 길을 만들어가는 요령 같아요
삼국지서 한 나라가 무조건 전략적으로 옳았다고는 할 수 없지만 다 어쨌든 각자 길이 있었잖아요 그거처럼 선생님도 선생님 스타일을 만들면 되는 거 같아요 .. 사실 선생님과 절 힘들게 하는 사람들도 자기들 나름으로 만든 나쁜 스타일로 그러는 건데 .. 대처법을 만들어야죠 뭐
이렇게 말해놓고 또 저도 실패하고 실수할 것입니다만 …
누구든 힘들어하는 일이니 너무 좌절하지 마시고
직장도 많이 바꿔보시고 안심하고 일할 곳을 찾으셨음 합니다
제일 중요한 건 내 잘못이 아니란 태도입니다
허리통증도 긴장 때문에 악화되실 수 있습니다 내가 어떤 상황에서 긴장이 줄어드는지 찾고 실행하세요

안녕하세요,
많이 힘드시겠어요.
일단 조금 휴식이 필요하시지 않을까 싶어요. 사람이 쉬지 못하면 우울해지고 불안해지는 경향도 있거든요.
하지만 누가 대놓고 괴롭히는 것이 아니고, 조금 견딜만하다 싶으시면 직장 패턴은 유지하는 것을 추천드려요.
그리고 주말에라도 쉬면서 조금 더 다른 일, 나에게 맞는 일, 하고 싶은 일을 알아볼 수 있겠죠.
그리고 법정 스님의 법문 영상들을 추천드립니다. 정말 힘들 때 저에게 도움이 되었던 말씀들입니다.
또 장기전으로 가셔야 해요. 오랜세월 겪은 만큼 치유도 오래 걸릴 수 있거든요. 하지만 하루에 0.1%씩만 나아진다면 1년이면 50%가 바뀝니다.
또 언젠가는 그또한 지나갈 겁니다. 또 뜻이 있는 곳에 길이 있다고 진정으로 나아지려 한다면 조금씩 나아갈 거에요.
유튜브에도 요즘 좋은 영상들, 도움이 되는 영상들이 정말 많고(이상한 영상들 말구요) 좋은 책들도 정말 많습니다. 서울 근처시면 강남 교보문고에 가서 한 번 기분전환 해보세요. 또 인터넷 세상과는 다른 세상입니다.
나이는 안생각할 수는 없지만 너무 생각할 필요도 없습니다. 한국만이 '이 나이엔 이걸 하고 있어야돼' 이게 심해요. 다른나라엔 그런게 상관이 없습니다. 지금 이 순간이 가장 빠른 시기고, 사실 우리에겐 지금 이 순간밖엔 없습니다. 이 순간만 제대로 살면 그게 모여서 제대로 된 인생이 되지 않나 싶어요.
저도 했는데 님도 하실 수 있습니다. 화이팅입니다.