홍차넷 - 헬스를 시작했습니다 궁금한 게 있습니다

방사능홍차

23/03/31 07:49

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헬스 자세만큼 옆에서 정확히 봐야하는건 없기 때문에
트레이너에게 자세 한 번만 봐달라고 하셔야 할 것 같습니다.
자세 봐준다고 pt비 요구하지 않아요

바닷내음

23/03/31 08:05

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혹시 유산소 목적으로 걸으시는건데 관절이 안좋으시거나 체중이 나가신다면 수영을 하시는게 더 좋아요
하지만 (목적에 따라 다르겠지만) 근력을 더 추천드립니다 ㅎㅎ

ㅢㅘㅞ

23/03/31 08:07

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근력도 같이 시작하고 있습니다 :)
걷기를 안하고 그냥 하면 부상이 너무 잦고 심해서 걸어댕기기를 추가했습니다 ㅠㅜ

Darwin4078

23/03/31 09:03

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트레드밀 말고 길을 걸어보시고 그래도 똑같이 아프시다면 그때 다시 보십시다.

moqq

23/03/31 11:30

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ㅎㅎ 근데 아이디를 어떻게 읽고 써야하나요?

ㅢㅘㅞ

23/03/31 14:31

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열린결말 같은 느낌인 것 같습니다

당근매니아

23/03/31 11:40

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인체가 원래 좌우비례가 완벽하게 맞지 않다 보니, 특정한 다리에 부하가 많이 걸릴 수 있습니다. 자세 영향도 물론 있을 수 있지만 이건 직접 보지 않는 이상에는 알 수 없고... 그리고 종아리와 발목 쪽에 통증이 오는 거라면 신발이 충분히 충격흡수를 못해주고 있는 상황일 수 있습니다. 스포츠브랜드에서 나오는 워킹화 사용해보시면 어떨까 해요. 저도 러닝 뛸 때 일반 운동화 신고 정강이 앞쪽 근육이 너무 아파서 러닝화 착용했더니 바로 개선됐었습니다.

ㅢㅘㅞ

23/03/31 14:30

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감사합니다
생각지도 못했네요 :)

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Date	23/03/31 07:46:08
Name	ㅢㅘㅞ
Subject	헬스를 시작했습니다 궁금한 게 있습니다
https://new.redtea.kr/qna/14647 군대 제대 이후 15년간 운동을 거의 안하다가 시작했습니다. 20분 ~ 25분 걷기를 하는데 얘가 왼쪽 종아리 및 왼쪽 무릎 옆의 근육을 많이 자극하는 것 같습니다 양 다리가 다 자극이 가면 많이 걸어서 그렇구나 하는데 한쪽만 그러니 뭔가 자세가 잘못된 것 같습니다 혹시 균형을 잘 맞추는 방법이 있을까요? 3~5km 속도로 세팅하고 3~6도 왔다갔다 각도 주고 있습니다(대충 150kcal 정도 나오는 것 같습니다) 15도로 했더니 왼쪽 종아리랑 무릎을 많이 사용하는 것 같아 내리고 사용 중입니다 20분 정도만 걷는 이유는 오래 걸으면 관절이나 발바닥에 무리가 좀 가는 것 같습니다 걸음마부터 다시 배워야 한다니 좀 쇼크네요 0 이 게시판에 등록된 ㅢㅘㅞ님의 최근 게시물 24-11-12 귀국편 비행기가 한밤중 출발이면 어떻게 해야하나요? [8] 24-11-09 기가지니3 음질이 너무 심각하게 안좋습니다 제가 사용하는 제품이 불량일까요? [1] 24-10-03 도쿄 여행 마지막 날 어디가면 좋을까요 [2] 24-09-21 아침식사로 매우 단 음식을 먹으면 심하게 배탈이 납니다 [1] 24-08-11 미국, 캐나다 포켓와이파이 문의 [6] 24-08-06 신주쿠역 문의 [5] 24-07-22 임플란트를 하며 근처 치아를 라미네이트 시키는 경우도 있나요? [0] 24-07-02 셀프 탁구 연습기?를 추천받고 싶습니다. [1] 24-06-13 7세인데요 머리 염색을 하고 싶다고 합니다 [9] 24-06-13 술 문의 드립니다 [2]