개인적인 문제라서 익명처리를 해두었습니다.



감정의 인지와 표현에 어려움을 겪는 건 어떻게 고쳐나갈 수 있을까요?

일상에서는 불편함, 화남, 편안함, 재미있음 크게 이 네 가지 분류에서 감정을 자각하고 이밖의 다른 것들은 대개 머리 속의 이물감 정도로 인지한 뒤에 전후 상황을 고려해서 적절한 답안을 유추해야합니다.
또는 응당 동요해야 할 상황에서도 그다지 느껴지는게 없습니다.

스스로도 이렇다보니 다른 사람에게 공감하는건 거의 하지 못합니다.

유아기에는 또래보다 훨씬 정서적인 표현이 풍부했다고 하는 것으로 보아 성장 과정에서 생긴 방어기제가 아닐까 하고 있습니다.

건강한 상태는 아닌 것 같아 고쳐보고 싶습니다.

비슷한 문제를 갖고 계신 분들은 어떤 방법을 통해서 고쳐나가고 계신가요??